豚ひき肉と豆腐を使った簡単美味しいレシピ【夕飯のおかず】

「今晩のおかずは豚ひき肉と豆腐を使って何かおかずを作りたい」という方も多いと思います。そこで、豚ひき肉と豆腐を使った、美味しくて簡単なおかずをご紹介します。
豚ひき肉は、家庭でもよく使うお肉ですよね。スーパーの安売りでもよく登場します。リーズナブルな豚ひき肉と、冷蔵庫にある豆腐を使って、今晩のおかずに作って欲しいレシピです。

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材料　２人前

• 豚ひき肉　…３００ｇ
• 木綿豆腐　…１５０ｇ
• 玉ねぎ　…　１/８
• 枝豆　…５０ｇ
• にんじん　…　１/３
• すりおろししょうが…　チューブ２ｃｍ
• 酒　…小さじ２
• 片栗粉　…大さじ１
• 塩こしょう　…少々
• ごま油　…小さじ１
• 白いりごま　…適量

たれ

• 酒・砂糖・醤油　…大匙１
• みりん　…小さじ１

作り方

1. 玉ねぎ、にんじんはなるべく細かめにみじん切りにする。豆腐はキッチンペーパーで軽く両手でぎゅっと押さえて水分を切っておく。枝豆は皮から出して切り刻んでおく。
2. ボウルに豚ひき肉、豆腐、枝豆、玉ねぎ、すりおろししょうが、酒、片栗粉、塩こしょうを入れてよく捏ねる。ねばねばしてきたらＯＫ。
3. ２を等分して、好きな形に成型する。大きめにしてもお弁当サイズにしても。
4. フライパンにごま油を熱して、片面を焼き色がつくまで焼く。焼き目をしっかりつける。
5. 焼き色がついたら、ひっくり返してもう片面も焼く。蓋をして蒸し焼きにする。最初は強火、蓋をしたら少し弱めて。
6. 火が通ったら、たれの材料をフライパンに入れて、ゆすりながら絡めて色が濃くなるまで煮詰める。
7. 煮詰まってとろみが出たら完成。白いりごまを散らして風味豊かに。

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包丁もまな板も使わないので、一人ランチの時や、風邪を引いてしまって手早く食事したい時にも。

豚ひき豆腐丼

材料　２人前

• ごはん　…２人前
• 豚ひき肉　…２００ｇ
• 豆腐（木綿でも絹でも）　…１５０ｇ（１/２丁）
• 顆粒和風だし　…小さじ１
• 水　…５０ｍｌ
• 醤油　…大さじ２
• コチュジャン　…小さじ１
• 砂糖　…大さじ１
• 水溶き片栗粉　…大さじ２

作り方

1. 豆腐の水気をキッチンペーパーを使って両手で押さえて軽く切っておく。
2. フライパンに豚ひき肉を入れて炒める。顆粒和風だし、醤油、砂糖、コチュジャンの調味料と水を入れて味付けする。
3. 豚ひき肉の色が変わったら、豆腐を入れて煮る。
4. ひと煮立ちさせたら、いったん火を止めて水溶き片栗粉をかけて入れる。すぐにさっと混ぜる。
5. とろみがついたら、ごはんを盛って、ごはんの上にかけたら完成。包丁使う余力があれば、刻んだ万能ねぎをかけましょう。

スプーンでさらさらと食べられます。お子様や年配の方が食べる場合はコチュジャンを抜いてもOKです。ピリ辛好きな人は一味をかけても。

ピリ辛が食欲をそそる豚ひき肉と豆腐のチリソースレシピ

豚ひき肉と豆腐のメキシカンチリソース

材料　２人前

• 豚ひき肉　…１５０ｇ
• 木綿豆腐　…１丁
• 大豆水煮　…８０ｇ
• 赤パプリカ　…１個
• 玉ねぎ　…１/４
• 卵　…１個
• 片栗粉　…小さじ２
• 水　…大さじ１
• 万能ねぎ　…適量
• サラダ油　…適量

チリソース

• はちみつ、酒、豆板醤 …小さじ１
• 鶏がらスープの素　…小さじ１/２
• 酢　…大さじ２
• 醤油　…小さじ２
• みりん　…大さじ１
• ケチャップ　…大さじ３
• ナンプラー　…小さじ１/２

作り方

1. 水溶き片栗粉を作っておき、卵も別に溶いておく。玉ねぎ、赤パプリカはみじん切りにして、豆腐は水分を軽く切って２ｃｍ角に切る。大豆の汁気も切る。
2. フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉、玉ねぎ、大豆、パプリカを入れて火が通るまで炒める。数分ごとに順番をずらして炒めます。
3. 火が通ってきたら、チリソースの材料を入れよく混ぜてひと煮立ちさせる。はちみつはなければ砂糖でもＯＫですが、このレシピははちみつの甘さがポイントなのではちみつ推しです。
4. 火を止めて水溶き片栗粉を入れてまんべんなく混ぜたら、すぐ混ぜる。ダマになりやすいので念入りに混ぜたらさらにひと煮立ちさせる。
5. とろみがついたら、溶き卵を回しかけて蓋をして１分待つ。半熟になったら、器に盛ってネギを散らして完成。

木綿豆腐と絹豆腐の違いについて

豆腐には一般的に木綿豆腐と絹豆腐があります。
レシピに「豆腐」とだけ書かれていた場合は、どちらを使うのか迷うという方も多いですよね。それぞれの特徴と、合った料理についてご紹介します。

木綿豆腐と絹豆腐の大きなちがいは「製法」

その製法のちがいによって、見た目にもわかるとおり木綿豆腐の方がしっかりとして固めで、絹豆腐の方が水分が多く柔らかいです。どちらもヘルシーながら栄養豊富なので、ダイエット中にもおすすめな食材です。

木綿豆腐がおすすめな料理

絹豆腐に比べると崩れにくいので、煮込み料理や炒め、焼き料理におすすめです。

• 麻婆豆腐
• 鍋
• 豆腐ステーキ
• 肉豆腐
• 味噌汁

絹豆腐がおすすめな料理

優しいなめらかな口当たりが特徴なので、加熱しない料理か、崩れてもＯＫな料理がおすすめです。

• 冷奴
• 豆腐ハンバーグ
• 豆腐グラタン
• スンドゥブ
• サラダ
• ホットケーキ

豆腐を美味しく食べられる賢い保存方法

豆腐のおすすめ冷蔵保存方法

豆腐１丁を使い切れなかった時は、タッパーに入れて、冷蔵庫で保存しましょう。タッパーの中には乾燥を防ぐために水も入れます。水はパックの中に入っていたものでなく、新しい水を豆腐を覆うくらいひたひたに入れて、蓋をすればＯＫです。この水は毎日取り替えてください。

豆腐のおすすめ冷凍保存方法

豆腐は冷凍保存することも可能です。どうしても賞味期限内に食べきれそうにない時は冷凍保存も検討しましょう。食感はかなり変わってしまうので、冷奴などで食べるのは難しいかもしれません。代わりに水分が少なくてよい豆腐ステーキや、ハンバーグのかさ増しに利用するのがおすすめです。